SAHARA WÜSTEN RETREAT
mit Carina Gross
25.01 - 1.02
Erlebe die Stille der Sahara, entschleunige und tanke neue Energie für die täglichen Herausforderungen im Alltag.
Marokko ist ein Land der Gegensätze, hier treffen alte Traditionen auf neue moderne Einflüsse der Gegenwart. Das ist vor allem in der trubeligen Metropole Marrakesch zu spüren. Ein Spaziergang durch die schmalen Gassen der Medina mit seinen unbekannten Gerüchen nach orientalischen Gewürzen und dem Klang nordafrikanischer Musik geben einem das Gefühl von 1001 Nacht. Im neuen Viertel der Stadt pulsiert hingegen das quirlige Nachtleben, viele Geschäfte, Restaurants und Rooftops reihen sich aneinander. Hier startet unser gemeinsames Abendeuer, bevor es durch das Atlas-Gebirge weiter in die Wüste geht.
Rund 600 Kilometer entfernt von der trubeligen Großstadt befindet sich der kleine Ort Merzouga in der Sahara-Wüste. Dort ticken die Uhren wahrlich anders und die Zeit scheint wie stehen geblieben. Die großen Dünen und die unberührte Natur bieten die idealen Voraussetzungen, um vom oftmals stressigen Alltag abzuschalten und sich einfach mal Zeit für sich zu nehmen. Mitten in der Wüste wird unser Yoga-Retreat stattfinden. Weit weg von der Zivilisation wirst du Zeit haben dich besser kennen zu lernen, Energie zu tanken und die unberührte Schönheit der Sahara und ihre Menschen kennenzulernen.
Begleitest du mich?
Carina Gross
Eine waschechte Ruhrpottlerin, die in Spanien lebt und in Marokko ihr drittes Zuhause gefunden hat. Das bin ich, Carina Gross, 34 Jahre alt. Ich begleite dich auf deinem Abendteuer durch Marokko und entdecke mit dir gemeinsam die kleinen und großen Wunder dieses wunderschönen, nordafrikanischen Landes, das mich vor geraumer Zeit in seinen Bann zog. In unseren täglichen Yoga- und Meditationseinheiten werden wir uns zudem noch etwas besser kennenlernen. Zertifizierte Yogalehrin, lege ich meinen Schwerpunkt auf Yoga-Integral. Dabei handelt es sich nicht um eine Form des Yoga mit fest definierten Übungen wie beispielsweise im Hatha Yoga, sondern beinhaltet diverse Elemente verschiedener Theorien. Der Begriff Yoga-Integral ist so gesehen eine Erinnerung an die ursprüngliche Lehre und verfolgt das Ziel, die Werte aller bestehenden sechs Yogawege möglichst gleichmäßig in seinem Leben zu entwickeln. Dazu gehören Hatha Yoga (körperliches Yoga), Kundalini Yoga (Yoga des Bewusstseins), Karma Yoga (Yoga der Tat), Jnana Yoga (Yoga des Wissens), Bhakti Yoga (Yoga des Gefühls, der Hingabe) und Raja Yoga (klassisches Yoga). Während der täglichen Praxis achten wir besonders auf die Bedürfnisse unseres Körpers und erden uns in der Gegenwart.
Warum Yoga?
• Hilft uns, einen gesunden Lebensstil zu finden.
• Fördert positive Entwicklungen im Leben.
• Ungesunde Gedanken, Beziehungen, Denkweisen und Gewohnheiten werden bewusster.
• Geist, Seele und Körper werden zusammengeführt und ausgerichtet.
• Wir fühlen uns mehr im Einklang mit dem Leben und dem Rhythmus der Natur.
• Unser Körper wird flexibler und gesünder.
Ich freue mich auf Dich!
Namaste, Deine Carina
PROGRAMM
25.01: Marrakesch
Ankunft am Flughafen Marrakesch gemäß Flugplan und Transfer zum Riad. Unterkunft in Riad. Willkommens Treff, Kennenlernen, Vorstellung des Programms
26.01: Marrakesch – Ouarzazate - Nkob
Frühstück. Anschließend brechen wir über den Tizi Ntichka-Pass (2.260 m Höhe) zum Hohen Atlas auf und passieren Berberdörfer, um Ouarzazate zu erreichen. Ankunft im Hotel am Nachmittag und erste Yoga- und Pranayama-Praxis.
Abendessen und Übernachtung im Hotel.
27.01: Nkob – Draa-Tal – Merzouga
Yoga- und Pranayama-Praxis. Frühstück und Abfahrt entlang einer Straße voller Kasbahs. Nach mehreren Stopps erreichen wir einen der Stärken des Südens: das Draa-Tal. Unterwegs durchqueren wir mehrere Berberstädte wie Alnif und Nakob, die Stadt der 44 Kasbahs. Weiter geht es Richtung Süden. Mittagessen und dann fahren wir in Richtung Wüste, bis wir die beeindruckenden Dünen von Merzouga erreichen. Yoga- und Pranayama-Praxis.
Abendessen und Übernachtung in typischen Zelten.
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28.01: Wüste
Yoga- und Pranayama-Praxis. Nach dem Frühstück fahren wir mit dem Geländewagen eine der Strecken der "Rallye Paris-Dakar". Wir gehen auf die andere Seite der Dünen und besuchen die beiden Oasen von Merzouga und den Rissani-Markt mit seinem berühmten Eselparkplatz. Es ist ein einzigartiger Ort, an dem alle Stämme und Nomaden der Wüste zusammenkommen, um sich zu versorgen, ein sehr aussergewönlich Besuch. Mittagessen mit der berühmten "Berberpizza". Am Nachmittag kehren wir zum Lager zurück, passieren die Stadt Khamlia (wo die schwarze Bevölkerung ursprünglich aus Mali lebt) und genießen die Trance-Musik namens Gnawa. Yoga- und Meditation-Praxis.
Abendessen und Übernachtung in typischen Zelten
29.01: Wüste
Morgen Pranayama und Wake - up Flow. Frühstück und Besuch der Schule und des Frauenvereins des Dorfes Begaa. Wir gehen zu Fuß zu Begaa und wandern durch eine wunderschöne Oase und die Steinwüste (eine Stunde). Workshop zur Herstellung von Couscous. Mahlzeit. Nach dem Ausruhen und Teetrinken Henna-Workshop (dekorative Bemalung der Hände und Füße). Dann gehen wir zum Lager, wo die Dromedare auf uns warten, um die Dünen zu überqueren und den höchsten Punkt von Erg Znigui zu erreichen und den fantastischen Sonnenuntergang zu beobachten. Am Nachmittag Kundalini - Tantra Yoga.
Abendessen und Übernachtung in typischen Zelten.
30.01: Wüste – Todra-Schluchten – Dades-Tal – Ouarzazate
Pranayama und Wake - up Flow. Nach dem Frühstück verlassen wir Merzouga in Richtung Erfoud, um eine Fabrik für versteinerten Marmor zu besichtigen, bevor wir zu den Palmenhainen von Touroug und Tinjdad weiterfahren. Wir erreichen einen derStärken des Südens: die Todra-Schluchten. Das Bett des Todra-Flusses hat eine Schlucht mit senkrechten Wänden von enormen Ausmaßen und großer Schönheit geformt; Es ist ein Kletterparadies und ein einzigartiger Ort. Mittagessen vor Ort und halbstündiger Spaziergang, um die Ruhe der Schlucht zu genießen. Am Nachmittag geht es weiter in Richtung Dades-Tal und Ouarzazate. Yoga und Meditation.
Abendessen und Übernachtung im Hotel
31.01: Ouarzazate – Ait Ben Haddou – Marrakesch
Yoga- und Pranayama-Praxis. Nach dem Frühstück Besuch der Kasbah von Taourirt, der ehemaligen Residenz der Glaoui oder Paschas von Marrakesch. Weiter geht es nach Ksar Ait Ben Haddou, wo viele Filme gedreht wurden, darunter Sahara, Kingdom of Heaven, Cleopatra und Gladiator. Mittagessen vor Ort. Wir fahren durch den Hohen Atlas und den Hafen von Tizi N'Tichka mit 2260 m Höhe. Ankunft in Marrakesch am Nachmittag.
Abendessen und Übernachtung im Riad.
1.02: Flughafen Marrakesch
Frühstück und Freizeit bis zu Ihrem Flug. Flughafentransfer.
PREIS: 650 euro pro Person
im Doppelzimmer mir privatem Bad
INKLUSIVE
• Kleinbus
• Benzin
• 2 Nächte im Riad in Marrakesch mit Frühstück
• 2 Übernachtungen in einem Hotel in Ouarzazate mit Frühstück und Abendessen
• 3 Nächte im Biwak in Zelten mit eigenem Bad, Frühstück und Abendessen
• Kameltrek
• Tägliche YOGA Kurse
• Besichtigung gemäß Programm
• Besuch der Schule und des Frauenvereins des Dorfes Begaa
• Workshop zur Herstellung von Couscous
NICHT ENTHALTEN
• Flugticket
• Mittagessen
• Getränke
• Abendessen in Marrakesch
